Kennismaken met Meditatie
Laat ontspanning, het “wakker” worden en de verbazing elkaar afwisselen !
Als je kennis wilt maken met Meditatie is er een paar keer per jaar gelegenheid om dat te doen. Je kunt je opgeven voor een blok van 5 bijeenkomsten. In principe kun je daarna doorstromen naar de permanente meditatiegroep.

Meditatie . . . . . . .  een ONT-MOETING met jezelf
Beleef je (Levens) Lessen in Meditatie, een Ont-moeting met jezelf, een rustpunt !
Mediteren is niet een doel op zich, het gaat om de ervaring, de bewustwording, het wakker worden van Lichaam en Geest.
Dit houdt o.a. in:

• het onderhouden van communicatie tussen Lichaam en Geest
• wat het met je doet, wat het je brengt
• het pad van een veranderingsproces,
  een veranderingsproces in jezelf
  maar ook van je omgeving
• kennen, herkennen en accepteren van jezelf
• de stilte zoeken in jezelf
• het ontwikkelen van kalmte en helderheid
• versterken van het immuunsysteem
• meer leven en ervaren vanuit het Hier en Nu
• enz., enz., . . . . . . .

Wat je nodig hebt
De intentie helderder en bewuster te worden zonder oordeel, in alle openheid. Vertrouwen en overgave. Het verlangen mededogen en wijsheid te ontwikkelen.

Gaven
Eén van je grootste gaven als mens is Bewust Zijn → waarnemen, herkennen en reageren op je omgeving.
Door Meditatie kun je je nog meer bewust worden van ieder moment. Meditatie regelmatig beoefenen stelt je in staat ruimer te zijn in je voelen, denken, daden en reacties.

Ontspanning
Meditatie is een mentale ontspanningsmethode. Door regelmatig te mediteren verminder je o.a. spanning en angst hetgeen een positieve invloed heeft op je lichamelijk- en geestelijk welzijn, dus ook op je immuunsysteem.

Ervaren en loslaten
Ervaar dat regelmatig Mediteren echt werkt, niet alleen bij het ontwikkelen van kalmte en helderheid, maar ook bij het oplossen van vastgeroeste patronen en negatieve reacties → negatieve reacties van  jezelf maar ook vanuit je omgeving.
Je zult daarnaast ook ervaren dat je moeiteloos op een liefdevolle manier los kunt laten.

De Kracht van herhaling
De Kracht van Mediteren zit ‘m in het veelvuldig en regelmatig beoefenen. Het effect van Mediteren gaat door het herhalen/onderhouden in je “systeem” zitten. Het wordt een automatisme, onafhankelijk in welke situatie of omstandigheid je verkeert.
Om deze reden is er een permanente meditatiegroep.

Toepassing
Je krijgt handzame methoden en inspirerende ideeën aangereikt, die je gemakkelijk in het dagelijkse leven kunt gebruiken.

Werkwijze
Ik maak, o.a., gebruik van visualisaties, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, humor, beweging en muziek. Voorts maak ik gebruik van o.m. de volgende vormen van Meditatie: Geleide meditatie, Adem meditatie, Bodyscan meditatie, Chakra meditatie, Mindfulness, Energetische meditatie, Osho meditatie en Vipassana meditatie.

Benodigdheden
Makkelijke kleding, warme sokken, een plaid of slaapzak, een matje, (meditatie) kussentje en vooral…….JEZELF.